Unter diesem Motto tun die Übungsleiter der LSG ihr Bestes, um auch in dieser besonderen Situation, in der Kontakte vermieden werden sollen, virtuell den Kontakt zu ihrer Trainingsgruppe zu erhalten und die Kinder, Jugendlichen und Erwachsenen aktiv sein zu lassen.
Selbst die Allerjüngsten, die 3- bis 5jährigen aus der Kleinkindergruppe von Jutta Rumpf und Friederike Schoppe, treffen sich einmal wöchentlich online für 15-20 min, um sich „hallo“ zu sagen und eine kurze Übungsstunde am Bildschirm zu verbringen. Zusätzlich bekommen sie für die Woche eine kleine Herausforderung, die als Video auf einem eigenen Youtube-Kanal zur Verfügung gestellt wird - z. B. Übungen mit einem Luftballon. Manche Kinder schicken den Übungsleiterinnen daraufhin ihre Videos vom Üben. Passend zu Rosenmontag fand eine online-Fassenachtsstunde mit Fassenachts- und Kinderliedern zum Tanzen und Mitmachen statt, bei der die Kleinen in Kostümierung viel Spaß hatten.
Die Kindergruppe der 5- bis 7jährigen von Brigitte Ohde-Seidel und Jule Sahler trifft sich ebenfalls einmal wöchentlich zur gewohnten Zeit per Videokonferenz, um z. B. gymnastische Übungen, wie den Hampelmann, Kniebeugen oder Armkreisen zu machen. Ab und zu gibt es auch eine Bewegungsgeschichte. Hinzu kommen stets Gehirnjoggingübungen, wie die Überkreuzbewegungen mit Zählen oder die liegende Acht. Es kommen verschiedene Hilfsmittel, wie ein Besenstil oder ein Seil oder Zeitungen, Bälle u. ä. zum Einsatz. Mit dem Seil lassen sich Sprünge üben, mit dem Besenstil kann man Dehnübungen und gymnastische Übungen machen. Zeitungsblätter lassen sich überspringen oder man macht Bälle daraus und wirft sie in die Höhe, fängt sie wieder auf, klatscht vor dem Auffangen usw. Auch dies ist eine Gehirnjoggingübung.
Übungsleiter Peter Loeven schickt seiner Gruppe der 8-11järigen einmal wöchentlich einen Plan mit Anregungen für die Woche.
Auch die Gruppe der 12/13jährigen bekommt jede Woche einen Trainingsplan. Dieser beinhaltet ein online-Training, eine Laufeinheit sowie ein Zirkeltraining, die jeder selbst durchführen soll und 2 Wochen-Challenges, die jeder alleine übt und die in der Online Session gemeinsam durchgeführt werden bzw. von denen berichtet wird. "Ich bin immer wieder überrascht, wie viele Dinge man online im Wohnzimmer machen kann, sogar Koordination und Sprint (auf der Stelle). Das Feedback ist durchweg positiv und ich habe mehr als die Hälfte der Kinder in der online Session", berichtet Trainer Thomas Laux. "Trotzdem vermissen alle das Gruppentraining."
Die Teilnehmer des Lauftreffs laufen samstags derzeit jeder für sich alleine und man teilt anschließend Fotos vom Lauf oder einen Streckenplan in der WhatsApp-Gruppe. Außerdem machen sie ihren monatlichen Läuferstammtisch jetzt online per Videokonferenz. Und auch eine kleine Weihnachtsfeier hatte virtuell stattgefunden.
Martin Böhm und Sven Medenbach bieten ihrer Leistungsgruppe das Online-Training sehr intensiv an, so dass sie sogar 3 Mal pro Woche trainieren. "Die Beteiligung ist sehr gut und alle machen gut mit. Wir machen viel Stabilisation, Sprünge, Seilspringen und Koordination. Außerdem versuchen wir so, den Kontakt zu unserer Gruppe zu halten. Darüber hinaus sollen alle dann 1-2mal pro Woche noch draußen einen Dauerlauf machen mit Sprints oder Tempoläufen", berichtet Sven Medenbach.
LSG-Sprinter Hermann Schulz trainiert nach Trainingsplänen alleine und trifft sich ab und an mit seinem Trainer Martin Rumpf, um Lauftests auf Zeit zu machen. Unsere Landeskaderathletin Laura Siegel kann zum Glück weiterhin auch am Bundesstützpunkt in Frankfurt trainieren.