Aktuell

Bereits seit 20 Jahren gibt es den LSG-Lauftreff. Ein Grund zum Feiern! Silke Lennartz war 2005 eine der Gründerinnen und leitet den Lauftreff seitdem. Sie hatte die Idee, das Jubiläum mit einem Laufseminar auf dem Niederselterser Sportplatz zu begehen. Hierzu waren alle Lauf- und Walkingtreffteilnehmer*innen eingeladen.

Ralf Heinbach von der Laufschule Dauerlauf aus Langgöns – früher mehr als 20 Jahre lang Leistungs- und Hochleistungsläufer – gab wertvolle Tipps zur Leistungssteigerung. In einem praktischen und einem theoretischen Teil erläuterte er, wie man seine Aufmerksamkeit auf den individuellen Bewegungsablauf richten kann und eine gute Belastungssteuerung und einen gesunden Trainingsaufbau ermöglicht.

Das Laufseminar mit Ralf Heinbach (Mitte) von der Laufschule Dauerlauf umfasste in seinem praktischen Teil u. a. verschiedene Koordinationsübungen auf der Laufbahn, um den individuellen Laufstil zu verbessern.

Der aktive Teil umfasste verschiedene Koordinationsübungen, Übungen für einen besseren Laufstil, Übungen zur Geschwindigkeitserhöhung usw. „Wir machten Hopserläufe, Doppelhopser, Vorwärts- und Rückwärtsläufe und vieles mehr. Dazwischen gab es Trinkpausen in der schattigen Garage. Nach einem letzten Staffellauf um Hütchen herum auf der Wiese waren alle erschöpft und freuten sich auf den mitgebrachten Kuchen“, berichtete Silke Lennartz. Zur Erholung gab es eine gemütliche Pause bei Kaffee und Kuchen. Danach folgte der Theorieteil in Vortragsform. Dabei gab es für jeden die wichtigsten Botschaften auch in Papierform und alle hatten die Möglichkeit, Fragen zu stellen.

„Es gab viel positives Feedback von den Teilnehmern und ich bin schon gespannt, wie sich unser Training weiter entwickeln wird: Wird ein Koordinationstraining auf dem Sportplatz angenommen? Oder werden wir unterwegs ein paar Übungen einbauen können? Werden Walkerinnen zu Läuferinnen?“, berichtete Silke Lennartz begeistert.

Impressionen eines aktiven und gleichzeitig gemütlichen Nachmittags auf dem Sportplatz.

Der 2. Werfertag 2025 mit der HM Masters Wertung im Diskus und Hammer war mit über 140 Teilnehmern noch nie so gut besucht wie heute. Wir bedanken uns bei allen Athletinnen und Athleten für einen sehr guten Wettkampftag sowie auch allen Kampfrichtern und Helfen, ohne die so eine Veranstaltung nicht möglich gewesen wäre.

Ein besonderer Dank gilt den Kreiskampfrichter, die uns bei der heutigen Veranstaltung unterstützt haben.

Die Ergebnisliste finden Sie hier.

• 2. LSG Werfertag
• HM Masters Diskus und Hammer

Die Online-Urkunden können Sie hier einsehen (über den blauen Pfeil am Ende jeder Platzierung kann eine Online-Urkunde runtergeladen werden.)

Marta Litzinger hat endgültig das ausdauernde Laufen für sich entdeckt! Kürzlich startete sie beim City Marathon Wiesbaden und erlebte einen wunderbaren und aufregenden Abend. Trotz großer Hitze mit Temperaturen über 30 Grad noch am Abend gingen ca. 3650 Läufer*innen über die verschiedenen Distanzen an den Start. Angeboten wurde ein 3 km-Lauf für Kinder sowie für Erwachsene als Sportabzeichenlauf, eine 5 km-Strecke, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Angemeldet waren ca. 4700 Athlet*innen. Viele Teilnehmer*innen verzichteten auf ihr Startrecht – nicht aber Marta. Sie trat mit mehr als 280 Läuferinnen und Läufern aller Altersklassen über 3 km an und gab mächtig Gas. Gestartet wurde um 19:35 Uhr in der Wilhelmstraße, ein Teil der Strecke verlief auch durch den Kurpark, am Kurhaus vorbei. Der schöne Wiesbadener Schlossplatz war der stimmungsvolle Zielbereich, an dem gefeiert, angefeuert und mitgefiebert wurde. Marta genoss die Stimmung an der Strecke und den emotionalen Zieleinlauf nach erfreulichen 15:20 min und freute sich riesig über ihre Platzierung: Sie wurde 3. aller 128 weiblichen Teilnehmerinnen und siegte mit exakt 2 min Vorsprung in ihrer Altersklasse W12/13. Herzlichen Glückwunsch zu diesem Erfolg!

Marta Litzinger siegte beim City Marathon Wiesbaden über 3 km der wU14 in beachtlichen 15:20 min und freute sich riesig über diese Platzierung und ihre Medaille.

Wir bedanken uns bei allen Meldungen für den 2. Werfertag. Mit knapp über 140 Werferinnen und Werfer haben wir einen neuen Teilnehmerrekord. 

Der Zeitplan musste aufgrund der großen Teilnehmerzahlen besonders bei den Seniorinnen angepasst werden. Außerdem wurde der Zeitplan um jeweils 2x15 Minuten nach hinten verschoben. Bitte beachtet dies im neuen Zeitplan. Wir hoffen damit, den Werfertag gut über die Bühne zu bekommen. Zeitplanverzögerungen am Wettkampftag können trotzdem wegen der großen Teilnehmerzahl vorkommen.

Die Änderungen sind wie immer gelb markiert. Nachmeldungen sind nur noch eingeschränkt möglich.

Die Meldeliste zu den HM Master Diskus und Hammer finden Sie hier. Die Meldeliste für den Werfertag ohne HM Masters Diskus und Hammer finden Sie hier. 

Da es doch zu Verwirrung zur Meldung der HM Masters in Diskus und Hammer gab und einige Teilnehmer aktuell nicht in die Wertung der hessischen Meisterschaft kommen würden, habe wir mit dem HLV folgendes besprochen:

Sollte der jeweilige Werfer/Werferin bei Diskus und/oder Hammer, der ausversehen falsch gemeldet (Meldeeingangen spätestens 29. Juni) wurde, die aktuell nur auf der Meldeliste des normalen Werfertag stehen, eine HM Wertung wünschen, bitte einfach eine Mail an This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.. Dann würden wir dies noch umschreiben. Zu beachten ist, dass das Startgeld dann vom HLV abgerechnet wird (10 €) und nicht von der LSG Goldener Grund.

Schon Mitte Mai hatte sich Marija Dedic ihren Traum von der Qualifikation für die Deutschen U23 Meisterschaften erfüllt. In starken 12,10 s über 100 m war sie exakt die Qualifikationsnorm gelaufen. In der Zwischenzeit wurde sie allerdings immer wieder von muskulären Problemen im Oberschenkel geplagt.

Am vergangenen Wochenende war es dann aber soweit: Sie konnte bei den Deutschen U23 Meisterschaften in Ulm an den Start gehen. Interessanter Fakt am Rande: Ihr Trainer Sven Medenbach, der die weite Reise nach Ulm mit ihr antrat, hatte seine erste Deutsche Meisterschaft vor 18 Jahren ebenfalls im Donaustadion in Ulm bestritten – damals über 400 m Hürden.

Marija Dedic erlebte zusammen mit ihrem Trainer Sven Medenbach ihre ersten Deutschen Meisterschaften (U23) im Donaustadion in Ulm.

Marija erwischte im 2. von 5 Vorläufen einen sehr guten Start und sprintete die ersten 50 m in starker Manier. Danach blieb sie allerdings nicht so locker wie zuvor. Mit 12,15 s erzielte sie ihre zweitbeste Zeit überhaupt. Ihr Trainer war sehr zufrieden: „Nach den Problemen im Oberschenkel in den letzten Wochen und der langen Zeit ohne Wettkampflauf ein super Wettkampf und mit 12,15 s nur knapp über ihrer Bestzeit“, war sein Fazit.

Marija Dedic (links) hatte sich den Traum von der Teilnahme an den Deutschen U23 Meisterschaften erfüllt und sprintete hier im Vorlauf über 100 m ausgezeichnete 12,15 s.

Bei den süddeutschen Meisterschaften der Aktiven und Jugend U18 in St. Wendel am vergangenen Wochenende waren von der LSG 4 Athletinnen und Athleten am Start.

Die beste Platzierung und neuer persönlicher Bestleistung erzielte Polly Nierfeld im Hammerwurf der weiblichen Jugend U18. Dabei war es im Vorkampf erst sehr spannen, wer in den Endkampf der besten 8 kommt. Noch im letzten Versuch konnte sich Polly, als 8. mit 43,12 m auf weitere 3 Würfe freuen. In den letzten beiden Würfen erzielte sie dann jeweils noch Weiten über 46 Meter. Damit konnte Polly mit neuer persönlicher Bestleistung von 46,61 m und dem 5. Platz zufrieden sein.

Bei der männlichen Jugend U18 konnte Philipp Welcker, trotz Problemen im Fuß, einen guten Wettkampf zeigen. Er schaffte die Einstiegshöhe von 1,70 m direkt im 1. Versuch und machte es dann über 1,75 m spannend. Dort übersprang er die Höhe er im letzten Versuch. Über die 1,80 m sprang er dann gleich im 2. Versuch. Die 1,85 m, die auch persönliche Bestleistung gewesen wäre, waren dann aber zu hoch. Dennoch war dies sein 2. bester Wettkampf und er sicherte sich in einem starken Feld einen guten 7. Platz.

Philipp Welcker beim 1. Versuch über die 1,85 m

Über die 100 m Hürden der Frauen waren dann gleich 2 Athletinnen von der LSG mit dabei. Für Milla Nierfeld, die noch der weiblichen Jugend U20 angehört, war es der 1. Wettkampfstart nach ihrem schweren Sturz bei den hessischen Meisterschaften der U20 in Gelnhausen. Zum Glück blieb am Fußgelenk die Bender und Knochen heile, sodass sie nach einer kurzen Pause wieder recht schnell das Training aufnehmen konnte.

Im 1. Vorlauf gelang ihr dann ein technisch guter Lauf, wobei sie etwas vorsichtig den Lauf durchlief. Mit einer Zeit von 15,14 sec schaffte sie es dennoch ins B-Finale.

Milla Nierfeld in der Mitte bei ihrem 1. Lauf nach dem schweren Sturz

Bei Chantal Ferdinand, die im 5. Vorlauf von 5 eingeteilt wurde, lief die 1. Hürde nicht ganz optimal und sie verlor dort etwas an Tempo. Dennoch kämpfte sie sich danach noch recht gut in den Lauf rein. Mit der Zeit von 15,78 sec war sie aber nicht zufrieden und hatte sich mehr erhofft. Durch Verzichte wäre sie sogar noch ins B-Finale gekommen, aber da eine Athletin wohl recht spät erst ihre Teilnahme am Finale anzeigte, war dies noch nicht mal auf der Startliste zum Finale richtig drauf.

Chantal Ferdinand in der Mitte bei ihrem Vorlauf über 100 m Hürden

Im B-Finale wollte Milla sich dann nochmal steigern. Aber mit einer Zeit von 15,59 sec war sie dann doch recht enttäuscht, da auch kein großer Fehler ersichtlich war. Am Ende bedeutete dies den 14. Platz.

An den nächsten Wochenenden folgen nun die ersten deutschen Meisterschaften mit LSG-Beteiligung. Am kommenden Wochenende bei den DM der U23 in Ulm wird Marija Dedic über die 100 m starten. Eine Woche später geht es dann nach Bochum-Wattenscheid für die deutschen Meisterschaften der Jugend U20 und U18. Dafür konnten sich Milla Nierfeld über die 100m Hürden an Christina Iyamu für den Diskuswurf qualifizieren.